Vad är fördelarna med linfröolja för kroppsbyggare?

är en växt som har odlats för många produkter inklusive material färgämnen och läkemedel. Under de senaste åren har linfrön kommit till fördel för deras höga koncentration av fiber och friska fetter. Linfröolja säljs som kosttillskott i de flesta vitamin- och hälsokostaffärer. Hög i omega-3-fettsyror linfröolja antingen i kapsel eller flytande form kan vara särskilt användbara för kroppsbyggare.

Förbättrad insulinkänslighet

Insulin är ett hormon som spelar en viktig roll vid glukosmetabolism. När glukos tränger in i blodet utsöndras insulin av bukspottkörteln och transporterar glukosen till celler inklusive muskel- och fettceller. Med de stora mängderna av matkroppsbyggare äter vanligtvis risken att utveckla dålig insulinkänslighet vilket hindrar cellens förmåga att känna igen insulin och acceptera glukosen. New York Academy of Sciences konstaterar att omega-3-fettsyror som de som ingår i linfröolja kan förbättra insulinkänsligheten. För kroppsbyggare kan tillsats av linfröolja förbättra glukosmetabolismen och minska deras sannolikhet att utveckla typ 2-diabetes.

Omega-3-fettsyrorna i linfröolja verkar utlösa ökad fettförbränning anteckningar bodybuilding nutrition expert Mauro Di Pasquale MD Bodybuilders enligt Dr Di Pasquale är ofta ovilliga att konsumera kosten fett särskilt under veckorna före en tävling. Kompletterande med linfröolja är ett bra sätt för kroppsbyggare att konsumera hälsosamma fetter utan att behöva öka sin kaloriintag avsevärt. Att minska inflammation

Allvarliga kroppsbyggare håller på att straffa träningspass ofta träna genom sjukdom och skada. Sårhet är en vanlig bieffekt av denna ansträngande träning. Över tiden kan detta fysiska missbruk leda till kronisk smärta och inflammation. Linfröolja verkar ha en antiinflammatorisk effekt vilket kan minska muskel- och ledsmärta. Linfrö kan till och med minska symptomen på långsiktiga tillstånd som reumatoid artrit. Omega-3-fettsyrorna i linfröolja kan också förebygga skada genom att främja långvarig benhälsa.