Bakgrund
ADHD påverkar 3–5 % av amerikanska barn (MedlinePlus). Fiskolja (omega-3: EPA/DHA) är essentiella fettsyror kroppen inte kan producera. Endast officielt godkänt för sänkning av triglycerider, men forskning på ADHD växer.
Studier som visar löfte
- 2002 (Prog Neuropsychopharmacol Biol Psychiatry): Fiskolja gav fördelar för barn 8–12 år med ADHD + inlärningssvårigheter.
- 2007 (J Dev Behav Pediatr): ADHD-symtom minskade med fiskolja.
- MedlinePlus kategoriserar ADHD som "möjligen effektivt" för fiskolja.
Dosering och källor
- Studier använt: 6 kapslar/dag Novosel/Eye Q (400 mg fiskolja + 100 mg borraolja/kapsel).
- Naturlig käla: fet fisk (lax, tonfisk, makrill) – ca 1 g omega-3 per 100 g fisk.
Viktiga överväganden
- Alltid konsultera barnläkare först.
- Fiskallergi → risk för allergi mot fiskolja.
- Biverkningar: uppstötning, dålig andedräkt, fiskig smak, halsbränna, illamående, näsblod. Frys kapslar/ta med måltider för att minska.
- Interagerar med blodtryckssänkande medel. Vitamin E sjunker vid fiskolja – ta hänsyn i kostplan.
