Hemmet Remedies för High Uric Acid

yra är en kemikalie som din kropp gör när det bryter ner puriner ämnen som naturligt finns i din kropp och maten du äter. Din kropp blir vanligtvis av urinsyra i din urin. Men om dina njurar inte kan rensa ut det eller din kropp gör för mycket kan urinsyra byggas upp i ditt blod. Medan det inte finns några beprövade hemmedelskoncentrationer som hjälper till att sänka urinsyrahalten kan du göra ett antal saker hemma för att förbättra dem.

Äta färre puriner

Några av urinsyran som din kropp gör kommer kommer från purinerna i din mat. Du kan sänka dina nivåer genom att avsevärt begränsa ditt intag av livsmedel som är höga i purin. Detta inkluderar organkött som lever njurar och sötbröd samt vissa typer av skaldjur som krabba ansjovis och öring.

Dessutom är alla animaliska proteiner inklusive rött kött fjäderfä och fisk en källa av puriner. Att begränsa ditt intag av dessa livsmedel till en servering om dagen där en servering är ungefär 3 ounces kan också bidra till att hålla urinsyrahalten nere.

Gränsa högfruktoskornssirap

Majssirap med hög fruktos finns i en mängd olika livsmedel inklusive läsk bakverk och till och med ketchup och salladsdressing. Fruktosen i majsstärkelse med majsstärkelse kan öka halten av urinsyra enligt webbplatsen Patient och du bör begränsa ditt intag av dessa livsmedel för att förbättra urinsyrahalten i ditt blod. Medan frukt också är en källa till fruktos borde du inte begränsa ditt intag av dessa hälsosamma livsmedel webbplatsen klargör.

Få mer vitamin C

En studie publicerad inom artritvård och forskning 2011 visade att hög doser av vitamin C minskar blodets urinsyra nivåer. Även om denna studie främst fokuserade på vitamin C-tillskott kan upping av intaget av C-vitaminrika livsmedel också hjälpa till. Bra källor inkluderar röd och grön paprika broccoli potatis tomater blomkål spenat apelsiner kiwifrukter jordgubbar och grapefrukt. Om du funderar på att lägga till ett vitamin C-tillskott till din kost för att förbättra halten av syra syror prata med din vårdpraktiserare först.

Drick mer Vatten

En av de enklaste hemmet för att minska hög urin syra nivåer är att du dricker mycket vatten. Att hålla sig hydratiserad hjälper till att njurarna fungerar ordentligt och kan hjälpa till att spola ut urinsyra. Du behöver minst 8 koppar vatten om dagen och du kan behöva dricka så mycket som 15 koppar beroende på din dagliga aktivitet ålder vikt och hälsobehov. Din läkare kan också hjälpa dig att bestämma hur mycket vatten du ska dricka för att spola ut urinsyra.