Hur man behandlar hyponatremi med högsaltdiet

Natrium är en vital elektrolyt i kroppen. Muskler och nerver kräver sunda mängder natrium för att fungera korrekt. När alltför mycket natrium är närvarande i kroppen kallas hypernatremia - ödem ofta följt av hjärt- och njurproblem. För lite natrium - kallad hyponatremi - leder till slöhet illamående huvudvärk rastlöshet och irritabilitet. Dietary förändringar kan vara nödvändiga om din läkare föreslår att du följer en högsalt diet på grund av hyponatremi.

Syfte att konsumera den mängd natrium som föreslagits av din läkare varje dag. Om din läkare helt enkelt föreslår att du konsumerar en högsaltdiet syftar du till att konsumera minst 2000 mg natrium per dag - vilket anses vara en natriumnat diet.

Läs näringsetiketterna på alla livsmedel för att bestämma deras natriuminnehåll. Titta på natriumhalten i livsmedel som inte har näringslabeller genom att söka en näringsbaserad databas.

Koka med ingredienser rik på natrium inklusive sojasås Worcestershire sås burkbuljong bouillon och salt. Att tillsätta natriumrika ingredienser till dina måltider kommer dramatiskt att öka din natriumförbrukning.

Håll en matdagbok med allt du konsumerar inklusive all mat och dryck. Notera natriumhalten i de livsmedel och drycker du konsumerar i din dagbok för att noggrant spåra din natriumförbrukning varje dag. En enkel anteckningsbok kan användas som en matdagbok eller du kan välja ett mer avancerat system som en online matlogg.