Vad är kaliumglukonat?
En kelaterad form av kalium (bunden till glukonsyra) som används som tillskott vid hypokalemi. Det finns inga bevis på att det sjalvt driver viktminskning, men tillräckligt kalium är nödvändigt vid träning.
Kaliums roll vid träning och energi
- Bygger och reparerar muskler (NIH).
- Brister ger kramper, svaghet, trötthet.
- Nödvändigt för kolhydratmetabolism – ger energi från mat.
Upptag av kelaterade mineraler
Enligt Dr. Gabe Mirkin erbjuder kelaterade tillskott ingen fördel över vanliga salter i en frisk kropp – kroppen klarar chelateringen själv.
Biverkningar och varningar
- Allvarliga: förvirring, oregelbunden hjärtslag, andfåddhet, svullnad, bröstsmärta, blod i avföring.
- Mindre allvarliga: magsmärta, kramper, sväljsvårigheter.
- Undvik om: njursvikt, urinvägsinfektion, okontrollerad diabetes, magsår, Addisons sjukdom, svåra brännskador, dehydration, vissa diuretika, höga kaliumnivåer.
- Ligg inte ner inom 30 min efter intag.
Ta bara under läkaruppsikt.
