Löpbandstestprotokoll – Bruce-protokollet

Vanligast löpbandstest = Bruce-protokollet. Enkelt, kliniskt/fitness tillgängligt. Bedömer VO2max. Maximalt test – deltagare tränar till utmattning.

Syfte

Alla populationer (genomsnittliga vuxna, idrottare, äldre). Vuxna/idrottare: uppskatta VO2max (ml/kg/min). Äldre: stress-test med EKG för hjärt-kärlrisk/avvikelser.

Protokoll

Max 10 steg à 3 min (Sports Fitness Advisor). Start: 1,7 mph, 10 % lutning. Varje steg: +2 % lutning. Hastighet: 1,7 → 2,5 → 3,4 → 4,2 → 5,0 → 5,5 → 6,0 → 6,5 → 7,0 → 7,5 mph (steg 10, lutning 28 %). Maximalt test → sannolikt avbryts innan sista steg.

Resultat

Tid till avbrott = direkt mått på VO2max. ACSM-formel: VO2max = 14.76 – (1.379×T) + (0.451×T²) – (0.012×T³) (T = tid i min). Högre VO2max = friskare. EKG-övervakning: om 85 % av maxpuls utan anomali = frisk.

Tolkning

VO2max förutsäger tidig död. Lågt värde → behov av mer kardiovaskulär träning. Genomsnittliga college-män/kvinnor: 42/38 ml/kg/min (ACE). Bruce-protokollet 70 % framgångsgrad för att förutse kranskärlssjukdom hos äldre (BMJ).

Kontraindikationer

Ej äldre/misstänkta hjärtsjukdom. Ej vid: akut myokardinfarkt 4–6 dagar, instabil angina, bröstsmärta 48 h, okontrollerad hypertoni >220/120, nyligen aortisk operation.