Arbetad andning när du går kan vara ett symptom på ett allvarligt underliggande tillstånd eller det kan helt enkelt vara ett tecken på att ändra små saker om hur du rör dig andas eller träna. Dyspné eller andfåddhet är ett subjektivt tillstånd - det kan känna sig som en normal andningsändring för en person kan oroa sig för en annan. Om du känner att din andning är en svårkälla när du går överväga några viktiga punkter för att göra hälsosamma förändringar.
Hyperventilation
Om andningen blir jobbig när du går kan du vara hyperventilerande. Hyperventilation är tillståndet för övre andning eller andning snabbare än vad som är medicinskt hälsosamt. Många hyperventilera regelbundet från stress eller dåliga vanor utan att ens inser det. Gör en medveten ansträngning för att sakta in andan andas in och utandas helt. I många fall löser detta problem med arbetad andning medan man går för friska människor.
Aerobic
Aerobic aktivitet definieras av kroppens syreanvändning. Om du går snabbt eller på ett utmanande spår eller lutning behöver du mer syre. Om din kropp inte får tillräckligt med syre för att bränna dina muskler under aerob aktivitet blir din andning arbetad. Stew Smith författare till "The Complete Guide to Navy SEAL Fitness" och "Maximum Fitness" rekommenderar att du fullständigt syrgaserar dina muskler och rensar din koldioxidkälla när du tränar. Du bör andas in ett 3: 2 inhalations-utandningsförhållande. Det betyder för räkningen av 3 och ut för räkningen av 2.
Fetma
Fetiska människor har ofta problem med att andas i många situationer men även promenader kan orsaka arbetad andning. Om du är överviktig är dina lungor inte stora eller starka för att lyfta bröstväggen efter behov för att få tillräckligt med luft. Det gör att även låg effektkörning är mödosam. "Continue walking as much as you can." 3 [[Eftersom det är lågt påverkat är det ett bra sätt att kasta i vikt så att arbetad andning inte längre är ett problem.
Nödfall
I vissa fall arbetar andning medan man går och är tecknet på något allvarligt. Om din dyspné åtföljs av en visionförlust suddig syn yrsel eller yrsel ring 911 omedelbart. Du kan ha stroke eller hjärtinfarkt. Arbetad andning kan också vara ett tecken på andra hjärtproblem astma emfysem eller lunginflammation. Besök din läkare för att lösa dessa problem om oväntad eller oförklarlig arbetad andning är ihållande eller förvärras.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom