Hur man stoppar en vuxen Bully

När folk tänker på mobbningar tänker de vanligtvis på skolbarn på lekplatsen men mobbning går inte bort när du blir en vuxen. Enligt kampanjen mot mobbning på arbetsplatsen har så många som en av de sex amerikanska arbetarna blivit mobbade på jobbet av en chef eller medarbetare. Mobbning kan skaka ditt självförtroende och göra dig stressad om aktiviteter du normalt tycker om så att veta hur man stoppar en vuxen mobbning är en viktig färdighet.

Se efter mönster och planera därefter. Om din chef alltid är en mobbning strax före det månatliga försäljningsmötet eller skolsekreteraren inte kan sluta snipa på fredagen försök att undvika att korsa stigar med mobbningen mer än nödvändigt under dessa tider.

Konfigurera mobbningen privat. Bullies tenderar att spela till en publik så om du försöker prata med dem framför någon annan får du kanske inte de resultat du vill ha. Undantaget: Om du är orolig för att situationen kan eskalera till fysiskt våld var noga med att du har ett vittne närvarande.

Var specifik om vad mobbningen gör. Ställ inte bara "Stop mobba mig" för det är lätt att avfärda. Säg "Jag uppskattar inte att du avbryter mig vid varje möte" eller "Det är inte okej att du ropar på mig och förolämpar mig framför de personer som arbetar med mig."

Få hjälp om du behöver det. Om dina ansträngningar för att uppmuntra förändring inte fungerar och mobbens beteende är uppenbart för andra människor rekrytera några av dem att gå med i att prata med mobbingen om problemet.

Don ' T ta det personligen. Om ingenting fungerar och personen fortsätter att mobba dig påminna dig själv att mobbningen är bara en mobbning och ignorera de förolämpningar. Om du kan släppa aktiviteten eller projektet gör det. Om du inte kan fokusera på uppgiften till hands och stäm ut så mycket du kan.

Tips

Om din chef eller medarbetare är en mobb överväga att prata till ditt företags personalavdelning.

Lär dig självkompetens för att göra det lättare för dig att konfrontera den vuxna mobbaren i ditt liv.