1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Näring

Kalorier i McIntosh-äpple – storlek avgör

Ett äpple per dagen – men hur många kalorier?

McIntosh är rödgrönt, söta, saftiga. Perfekt till paj, mos eller som mellanmål.

Kalorier per storlek (USDA)

  • Litet (ca 150 g, med skala): ~75 kcal
  • Medelstort (ca 180 g): ~95 kcal
  • Stort (ca 220 g): ~115 kcal

Skala eller inte?

Skalat äpple har något färre kalorier (mindre massa), men skalet innehåller majoriteten av fibrer. Fiber saktar sockerupptag, mättar, gynnar tarmflora. Ät gärna med skala (tvättad).

Näringsbonus

Äpple ger vitamin C, kalium, kvartetin (antioxidant), pektin (löslig fiber). Glykemisk belastning: 6 (mycket låg). Jämför: russin 28, banan 13.

Näring
  1. Lemon Detox Cleanse (Master Cleanse): varför du ska undvika denna farliga mod
  2. Buffertlösningar i apoteket: Betydelse, mekanism och klinisk tillämpning
  3. Mighty Shake – näringsinnehåll, ingredienser, vitaminer, mineraler, varianter
  4. Fungerar probiotika? Bevis för matsmältning, förkylningar och eksem
  5. Behandla insektsstick med tobak – gammalt hemmahemmen med varning
  6. Insulin vs Metformin: Skillnader i mekanism, biverkningar och användningsområden
  7. Sovträning av småbarn – så bygger du trygga sömnvanor
  8. Ingefära och hjärtfrekvens – risk vid kalciumkanalblockerare
  9. Mobiltelefonstrålning och ögon – vad vet vi?
  10. Järntillskott kan störta sköldkörtelmedicin – så undviker du problem
  11. Öka dopamin naturligt – kost, kosttillskott, motion, sömn
  12. Kan man bära hjärtfrekvensmätare hela dagen för kalorispårning?
  13. Diet för att minska ögonvätska (puffiga ögon) – frukt, grönsaker, lågt salt, vatten
  14. Matförgiftning från majonnäs – symtom, orsaker och förebyggande
  15. Push-ups vs Sprint: Vad höjer hjärtfrekvensen mest?

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online