Kan man bära hjärtfrekvensmätare hela dagen för kalorispårning?

Hur det fungerar

Mätaren registrerar hjärtats elektriska signaler och kombinerar med personuppgifter (ålder, kön, längd, vikt) för att beräkna kaloriförbränning. Två typer: armbandsur (kräver fingerkontakt, inte kontinuerlig) och bröstband (skickar data trådlöst till klocka, kontinuerlig mätning).

Hela dagens mätning

Du kan bära bröstbandsmätare hela dagen – den spårar uppskattad kaloriförbränning oavsett aktivitet (TV, shopping, gym). Men det är ofta opraktiskt. Det ger en daglig överblick, men är en uppskattning; noggrannhet varierar mellan modeller.

Viktminskning/ökning

För energibalans måste du också spåra intag (mat). Mätaren ger en bit av pusslet, men inte hela bilden.