1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Näring

Yoghurt för tarmhälsa – probiotika, val och receptidéer

Yoghurt – naturlig probiotikabomb

Innehåller Lactobacillus acidophilus (probiotika) som stärkar tarmflora. Viktigt vid IBS, efter antibiotika, eller för allmän matsmältning. Välj naturell, lågt socker, helst grekisk/tjock yoghurt.

3 enkla sätt att äta yoghurt för tarmen

  1. Frukost: Naturell yoghurt + havregryn/granola (osötad) + färska bär. Fiber + probiotika = drömkombination.
  2. Lunchdressing: Grekisk yoghurt + citronjuice + kryddor (dill, vitlök, peppar) = proteinrik, låtkalorisk dressing till sallad/grönsaker.
  3. Kvällsmacka: Låtfett naturell yoghurt + skivad frukt (äpple, päron, bär) + kanel. Mättar, lugnar matsmältning över natten.

Varning

Rådfråga läkare innan du börjar ny kost/träning om du har medicinska tillstånd.

Näring
  1. Järntillskott och hårförlust – hjälper det eller skadar det?
  2. Slow-carb metod för viktminskning – glukos, insulin och glykemiskt index
  3. Bellydans – Ökar det höftstorleken?
  4. Hitta din målhjärtfrekvens för viktminskning: Karvonen-formeln
  5. Behandla vårtor med klorblekmedel – riskfylld hemma-kur som inte rekommenderas
  6. Kalcidiol och kalcitriol: vitamin D:s aktiva former i kroppen
  7. B12-test: Hur det görs, vad resultaten betyder och nästa steg
  8. Välja hemmafru när du har två bästa vänner – så löser du knåpet
  9. Tepåse mot tandvärk – gammal hemmaur som fungerar
  10. Livsmedel höga i veteklämma – fiberbomben
  11. Lista: Livsmedel höga i fiber som sänker kolesterol
  12. Sitzbad med natron: Linder hemorrojder, fissurer, jästinfektion och mer
  13. Lactobacillus acidophilus: Användningsområden – vaginalinfektioner, diarré, laktosintolerans, IBS och mer
  14. Hur proteinshakes påverkar kroppen
  15. Hur man tar omega-3-tillskott: Källa, dos, rådgivning

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online