Søvn og kaffe virker bedre end morfin ved smerter – ny forskning

Ny studie (Nature Medicine): Boston Children's Hospital + Beth Israel Deaconess Medical Center. Søvnmangel → øget smertefølsomhed. 1 time ekstra søvn/nat + morgens kaffe kan bryde smertecyklus – virker bedre end morfin og ibuprofen hos mus.

Studiedesign

• Mus holdt vågne: 12 timer i træk ELLER 6 timer x 5 dage (lege/bomuldskugler).
• Eksponeret for: varme, kold, tryk, capsaicin (chili-stof).
• Målt: Reaktionstid som mål for smertefølsomhed.

Resultater

• Søvnmangel → friske mus blev mere smertefølsomme.
• Koffein blokerede den øgede følsomhed fra søvnmangel.
• Koffein virkede bedre end morfin og ibuprofen.

Anbefaling til kroniske smertepatienter

Migræn, artrit, fibromyalgi: Gode søvnvaner / søvnfremmende medicin + en god kop kaffe om morgenen. Nyligt: Friske voksne tåler sikkert 4 koppe (240 ml) kaffe/dag.

Advarsel

Ikke overdreven kaffe SENT på dagen/natten. Sen kaffe → dårlig søvn → hovedpine, dårlig koncentration, angst næste dag → forværrer smerte.