Vad är aerob andning? Syftet med syreberoende energiproduktion

Aerob andning = "med syre". Processen sker när tillräckligt syre finns tillgängligt. Din hjärna och hjärta är beroende av den för att överleva.

ATP – kroppens energivaluta

Kroppen bryter ner fett och socker till adenosintrifosfat (ATP). Varje cell använder ATP. Muskelceller lagrar ATP för rörelse; hjärt- och hjärnceller har inte lagringsutrymme – de behöver konstant syre/ATP-försörjning. HLR börjar med att ge syrerikt blod via mun-till-mun och bröstkompressioner.

Träning och enzymatiska vägar

Vid träning behöver ATP levereras snabbare. Aerob andning cirkulerar syre och transporterar energi till celler – möjliggör 30–60 min aktivitet. Vid låg intensitet (promenad) används fettmetaboliserande enzymer. Vid högre intensitet ökar kolhydratmetaboliserande enzymer bidrag.