Vad är syftet med aerobisk andning?

Om du läser detta beror det på att din kropp levererar tillräcklig energi till din hjärna och du kan tolka dessa bokstavskombinationer som ord. Processen som din hjärna tar emot energi kallas aerob andning. Din hjärna och hjärta behöver aerob andning för att hålla dig vid liv.

Aerobic

Aerob betyder "med syre". Processen med aerob andning sker när tillräckligt med syre är tillgängligt. Dagligen levererar detta system dina celler med energi. Din kropp bryter ner fettet och sockret du äter för att producera ett ämne som heter adenosintrifosfat eller ATP.

ATP

ATP överförs till dina celler för att ge dig energi. Varje cell i din kropp använder ATP. Vissa celler kan lagra mer ATP än andra. Till exempel har dina muskelceller tillräckligt med förvaring för att ge energi så att du kan flytta; din kropp använder aerob andning för att kontinuerligt producera ATP så att dina muskler inte trötthet.

Hjärta och hjärna

Till skillnad från dina muskelceller har cellerna i ditt hjärta och hjärna inte tillräckligt med lagringsutrymme. Ditt hjärta behöver hela tiden syre för att fylla sina celler med energi. Detta förstärks när du får veta det första att göra i HLR när någons hjärta slutar slå är att cirkulera det syreformiga blodet genom att andas in i en person och pumpa sitt hjärta. Aerob andning är på jobbet dag och natt för att hålla dig vid liv.

Motion

När du tränar behöver ATP levereras i cellerna i en högre takt. Under ditt träning arbetar aerob andning för dig genom att cirkulera syret och transportera energi till dina celler. Denna process låter dig träna i 30 till 60 minuter. Om energin inte fanns i cellerna skulle du inte kunna fortsätta.

Enzymer

Din kropp använder olika enzymer på olika träningsnivåer för att producera ATP. När du tränar med låg intensitet som att gå använder din kropp huvudsakligen fettmetaboliserande enzymer för ATP-produktion. Kolhydrat-metaboliserande enzymer är också på jobbet men deras bidrag ökar när intensiteten i din rörelse ökar.