1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Näring

Psylliumskal: Vad är det, hur det fungerar och hälsoeffekter

Vad är psylliumskal?

Psylliumskal (skal/skrov) är den yttre mucilagebeläggningen runt fröna från växtslägret Plantago (t.ex. P. psyllium, P. arenaria, P. ovata). P. ovata från Indien ger mest mucilage. USA importerar 8000 ton/år (Univ. Wisconsin, 2000).

Mucilage – den aktiva komponenten

Mucilage = klart gelbildande medel, ~25%+ av frövikt. Hydrofil, vattenbindande. Separeras från frö via malning. Expanderar upp till 10x i storlek vid kontakt med vatten. Bryts inte ner i matsmältningssystemet.

Fungerar som bulkbildande laxans: absorberar vatten i tarmen, stimulerar tarmrörelser.

Produkter och användning

  • Laxansmedel (t.ex. Metamucil) innehåller psylliumskal som aktiv ingrediens – finns med smak
  • 100% naturliga, osmakade psylliumskal i bulk på hälsokostaffärer
  • Blanda med vatten enligt förpackning eller läkares anvisning (Univ. Maryland)

Koronär hjärtsjukdom

FDA godkände hälsopåstående: Löslig fiber i psylliumskal minskar risk för koronär hjärtsjukdom (CHD). Betydande vetenskaplig överenskommelse.

Försiktighetsåtgärder

  • Kan hämma upptag av vissa läkemedel
  • Kan ge gas och uppblåsthet
  • Ej för njursjuka eller sväljsvårigheter
  • Kan interagera med antidepressiva, krampmedicin, litium, kolesterolsänkande, diabetesmedicin
Näring
  1. Att simma med syre: Metoder och utrustning för syreberoende
  2. Hälsorisker vid pulverlackering: Brand, el, giftigheter, tryckluft
  3. Orsaker till svält: Från ätstörningar till klimatkatastrofer
  4. Sojaproteinkoncentrat vs isolat – skillnader, användning och val
  5. Bli av med nervösa tics – orsaker och strategier
  6. Näringsfakta Idaho-potatis – kalorier, kolhydrater, vitaminer, mineraler
  7. Koffein och osteoporos: Vad visar forskningen?
  8. Topp 10 farliga kemiska reaktioner: Blekmedel + ammoniak, termit, nitroglycerin, kemiska vapen m.fl.
  9. Vad är inositolhexafosfat (IP6/fytat)?
  10. Kalium i fläsk – en bra källa med varning för fett och salt
  11. Örtmedel för bättre njurfunktion: Klyvningar, maskros, kvällsprimrosolja, kelp, persilja, ingefära
  12. Genomsnittlig andningsfrekvens efter träning: Återhämtning, syreskuld och individuell variation
  13. Så formger du en Nike-munstycke (koch-och-bita-metoden)
  14. NPO-diet: Vad det innebär och när den används
  15. Morötter – fiber, vitaminer A/C/K, kalium, cancerbekämpande polyacetylener, ekologiska bäst

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online