Varför fiber är viktigt
Fiber avgörande för hjärta och tarmreglering. Regelbunden intag sänker kolesterol, minskar hjärtsjukdom/cancerrisk, förebygger oregelbundenhet. De flesta amerikaner får för lite fiber → buksmärta, förstoppning → behov av tillskott.
Fiberinnehåll i FiberCon
- Aktiv substans: kalciumpolykarbofil (syntetiskt, designat för att absorbera vatten i tarmen → mjukare avföring)
- 1 kaplet = 625 mg kalciumpolykarbofil = 500 mg polykarbofil
- Rek. dos: 2 kaplet upp till 4 ggr/dag = ~4 g fiber = 16% av rekommenderade 25 g/dag
Indikationer
Tillfällig förstoppning (<3 avföringar/vecka, hårda/torra/smärta avföringar – National Clearinghouse).
Varaktighet och dosering
- Prata med vårdgivare innan nytt tillskott
- 2 kaplet 4 ggr/dag med minst 24 cl (8 oz) vatten
- Kan ta upp till 3 dagar att verka
- Säkert upp till 3 dagar. Ej längre än 7 dagar utan läkarok
Säkerhet och biverkningar
- Alltid med tillräckligt vatten (hindrar expansion i halsen/kroppen före tarmen)
- Undvik samtidig intag med multivitaminer/andra läkemedel (fiber kan få läkemedel att passera oupptagna)
- Milda: uppblåsthet, gas, magsmärta (plötslig fiberökning)
- Allvarliga: kräkningar, bröstsmärta, rektal blödning → AKUT vård
