Koffeinavsättning och diarré – inte en vanlig abstinenssymtom

Koffeinavsättning är tillräckligt problematisk för att Johns Hopkins rekommenderar att den tas upp i DSM. Typiska symtom: dagsig känsla, huvudvärk, irritabilitet. Extrema: illamående, kräkningar. Diarré är inte en vanlig avsättningssymtom (MedlinePlus).

Koffein kan ge diarré vid intag

Koffein stimulerar tarmen → ökad regularitet, lösare avföring. 6–8 koppar kaffe/dag kan ge diarré. Effekt varierar individuellt.

Om diarré vid avsättning – tänk på andra orsaker

• Bakteriella infektioner (Salmonella, E. coli)
• Virus (rotavirus, norovirus)
• Matintolerans (laktos, socker)
• Tarmsjukdomar
• Läkemedelsbiverkningar

Undvik koffein om du har diarré – kan förvärra.

Minska gradvis

Stegvis minskning över tid ger mildare abstinens. Undvik att byta kaffe mot te/choklad (även de har koffein).