Koffeinsuppsättning och diarré

Om en kopp kaffe är en del av din morgon eller eftermiddagsrutin kanske du märker förändringar som en vaken känsla när den koffeinholdiga drycken kommer in i kroppen. Över tiden är det möjligt att utveckla ett beroende av koffein som kan leda till obekväma symtom om du plötsligt slutar konsumera den. Diarré är förknippad med koffeinförbrukning men det är inte en vanlig bieffekt av koffeinavdrag.

Koffeinuttag

Koffeinuttag är problematisk nog för att Johns Hopkins rekommenderar att det ingår i Diagnostisk och statistisk manual för psykiska störningar en ledande tidskrift om mental hälsa. Typiska symptom på koffeinavdrag kan innefatta en dåsig känsla huvudvärk och irritabilitet. Mer extrema abstinenssymptom innefattar illamående och kräkningar. Diarré är inte en vanlig bieffekt av att stoppa koffein plötsligt enligt MedlinePlus.

Koffein och diarré

Om du konsumerar en koffeinprodukt som kaffe och upplever diarré kan denna gastrointestinala fråga vara resultatet av ditt koffeinintag Koffein kan hjälpa till att stimulera dina tarmar för att förbättra din regelbundenhet och även för att dina avföring blir lösare än normalt. Även om koffein inte påverkar alla på samma sätt kan konsumera sex till åtta koppar leda till biverkningar som diarré.

Orsaker till diarré

Om du upplever diarré runt samma tid upphör du med din konsumtion av koffein är diarré inte nödvändigtvis ett symptom på koffeinavdrag. Vanliga orsaker till diarré inkluderar bakteriella infektioner som salmonella eller E. coli virusinfektioner som rotavirus och norovirus intoleranser mot livsmedel som laktos eller socker tarmsjukdomar eller biverkningar på medicinen. Om du har diarré undvik koffeinprodukter vilket kan förvärra tillståndet.

Minska din koffeinintag

På grund av de svåra symptomen på koffeinavdrag kan det vara lättare att minska ditt intag av denna stimulant över en tidsperiod snarare än att sluta plötsligt. Att sakta minska ditt koffeinintag minskar abstinenssymptomen men den exakta tiden som behövs för att komma igenom symtomen varierar individuellt. Om kaffe är ditt koffeininnehållande val undvik frestelsen att ersätta den med andra koffein till exempel te eller choklad.