Koffein i varm choklad vs te – choklad har mycket mindre

Koffein finns naturligt i choklad och te. Måttlig intag ≈ 250 mg/dag (AMA) anses säkert – ger alertness/fokus. För mycket: nervositet, sömnlöshet, hjärtklappning.

Koffeinnivåer

• Hemlagad varm choklad (8 oz / 240 ml): 5 mg (USDA).
• Bryggt svart te (8 oz): 47 mg (USDA). Måttlig men adderas vid flera koppar.
• Koffeinfritt svart te: ~2 mg/8 oz – nära noll.

Känslighet och försiktighet

250 mg är uppskattning – tolerans varierar starkt. Personer med sårläkning, högt blodtryck, hjärtarytmi, osteoporos, gravida/ammande bör minimera/undvika koffein. Många läkemedel interagerar med koffein – rådfråga läkare före kombination.