Koffeinbelopp i varm choklad vs.Tea

Koffein är en stimulant som förekommer naturligt i en mängd olika livsmedel inklusive choklad och te som innehåller låg till måttlig mängd. En måttlig mängd koffein är cirka 250 milligram per dag enligt American Medical Association Council on Scientific Affairs. Detta betraktas allmänt som en säker mängd och kan bidra till alertness och möjligheten att fokusera men för mycket kan orsaka symptom som sträcker sig från nervositet och oförmåga att sova för hjärtklappning.

Koffeinnivåer

En 8 -klocka kopp hemlagad kakao innehåller 5 milligram koffein enligt USDA National Nutrient Database for Standard Reference vilket är en mycket liten mängd. Å andra sidan avslöjar samma databas att 8 gram bryggt svart te innehåller 47 milligram koffein. Detta är fortfarande en måttlig mängd men det kan lägga till om du drack flera koppar om dagen. Dekaffeinerat svart te är tillgängligt och även om det inte är 100% koffeinfritt är det ganska nära det med 2 milligram per 8 ounce kopp.

Känslighet och försiktighet

Den acceptabla nivåen på 250 milligram är en uppskattning och människor varierar mycket i sin förmåga att tolerera koffein så vad är ok för att en person kan leda till symtom för en annan. Människor med olika tillstånd inklusive sår högt blodtryck hjärtarytmi och osteoporos liksom kvinnor som är gravida eller lakterande kanske vill minimera eller undvika koffein. En mängd receptbelagda och receptfria läkemedel kan interagera med koffein på sätt som förändrar hur drogen fungerar i kroppen så det är lämpligt att kolla med en läkare innan du kombinerar koffein med något läkemedel.