Koffein i Glass

m du gillar en skål glass före sängen kan du störa din sömn. Medan vissa smaker inte påverkar din sömn kan andra innehålla koffein. Om du är känslig för koffein kan även en liten mängd utlösa sömnlöshet eller orsaka att du sover sällan. Spara koffeinfri krämig godis för dagtidsmat.

Koffein

Koffein är ett naturligt förekommande stimulans som finns i kaffe te och choklad. Detta läkemedel stimulerar centrala nervsystemet ökar vakenhet lindrar trötthet och förbättrar mental fokus. Måttliga doser koffein under 300 milligram per dag är säkra för de flesta vuxna. Barn bör begränsa sin konsumtion till högst 100 milligram per dag. Högre doser kan orsaka sömnlöshet agitation och ångest. Vissa människor är känsliga nog för dessa biverkningar att de föredrar att undvika koffein helt.

Smaker

Många smaker av glass inklusive vanilj jordgubbar karamell och jordnötssmör är fria från koffein. För att en glass ska innehålla koffein måste den ha en naturlig koffein som ingrediens. Kaffeglass om den är naturlig smakad är ofta koffeinfri. Chokladglass eller de med chokladgodis som ingrediens innehåller lägre nivåer av koffein.

Kvantitet

Mängden koffein i glass varierar och påverkas av serveringsstorleken. En 8 ounce servering av kaffe-flavored glass innehåller mellan 50 och 83 gram koffein eller ungefär samma mängd som en halv kopp kaffe. En kopp chokladglass kommer in i en mycket mer måttlig 6 milligram koffein. Tänk på att glass med tillsatt choklad godis kommer att ha en högre mängd koffein. Bara 1/4 kopp choklad godis lägger till 8 mg koffein i din skål glass.

Märkning

Information om koffein krävs på alla näringsetiketter inklusive glass. Kontrollera etiketterna noga innan du köper särskilt om du är en fläkt med kaffe eller mocka glass. Om du köper för barnen att njuta vid sänggåendet väljer du vanilj jordgubbar eller smör pecan över choklad med choklad godisbitar för att hjälpa dem vila genom natten.