Koffein i glass – varierar med smak, kolla etiketten

En skål glass kvällstid kan störa sömnen om den innehåller koffein. Känslighet varierar – även små mängder kan ge sömnlöshet hos känsliga.

Koffein i glass

Koffein finns naturligt i kaffe, te, choklad. Måttlig dos <300 mg/dag säker för vuxna. Barn: max 100 mg/dag. Högre doser: sömnlöshet, agitation, ångest.

Smaker

• Koffeinfria: vanilj, jordgubb, karamell, jordnötssmör.
• Kaffeglass: om naturligt smakad ofta koffeinfri.
• Chokladglass: lägre nivåer (~6 mg/kopp). Med chokladgodis: högre.

Mängd per portion

• Kaffe-smak (8 oz / 240 ml): 50–83 mg ≈ halv kopp kaffe.
• Chokladglass (1 kopp): ~6 mg.
• 1/4 kopp chokladgodis lägger till 8 mg.

Etikettkrav

Koffein måste anges på näringsetikett. Läs noga – särskilt vid kaffe/mocca glass. Till barn kvällstid: välj vanilj, jordgubb, smörpекан över choklad med bitar.