Män behöver låga nivåer östrogen (10–30 pg/mL) för benhälsa. <10 pg/mL → ökad risk osteoporos, ryggfrakturer (UCSD-studie). Ofta låga vid låg kroppsvikt, få uppenbara symtom.
Livsstilsåtgärder
- Sojaprodukter: Sojamjölk istället för komjölk, sojabönor, sojakött (fytoöstrogen = isoflavoner).
- Oregano: Liten mängd dagligen ökar östrogen.
- Grapefrukt: 1/dag sänker testosteron, ökar östrogen.
- Röd lakrits: Ökar östrogennivåer.
- Undvik östrogensänkande grönsaker: Broccoli, sparris, blomkål, kål (indol-3-carbinol).
Medicinsk behandling
- Hormonersättning (plåster, gel, tabletter) – enbart på läkarrecept & uppföljning.
- Läkare bestämmer preparat & dos utifrån blodprover.
VARNING – Överdos: Viktuppgång, trötthet, prostataproblem, gynekomasti (bröstutveckling). Övervaka med blodprov regelbundet.
Först: Testera nivåer (blodprov). Därefter kost/örter, sedan ev. medicin.
