Kolonrensning är att ta bort skadliga bakterier från kroppen. Tyvärr tar denna process bort alla bakterier inklusive det som din kropp behöver förbli frisk (se Referens 1) eftersom kolonrengöringsmedel inte kan skilja mellan goda och dåliga bakterier. Probiotika lägger till goda bakterier i ditt system och skapar en sund balans mellan det bra och det dåliga. Tillsammans med kolonrensning bidrar det till att producera 80 procent bra och 20 procent dåliga bakterier som din kropp behöver (se Referens 1). Tidsram
Att ta ett probiotiskt tillskott dagligen är viktigt under varje kolonrensning och bör tas ungefär 30 minuter före måltiden. Kolon rengöringsmedel kan eller kanske inte tas varje dag. Naturliga kolonrengöringsmedel som innehåller fibrer eller örter är säkrare om du följer instruktionerna men vissa väljer att ta kolonrengöringsmedel några gånger i veckan.
Missuppfattningar
De livsmedel du äter även om det ibland näringsrika inte ger de goda bakterierna din kropp behöver eftersom bearbetningen går igenom tar bort mycket av de behövda goda bakterierna. Yoghurt är å andra sidan en stor källa till probiotika. Du kanske inte får tillräckligt med fibrer i din kost vilket är en extra fördel att ta kolonrengöringsmedel.
Typer
De bästa kolonrensarna är fiberbaserade (se Referens 2) eftersom de är båda effektiva och bra för din hälsa. Probiotika som ger de största fördelarna är kosttillskott som innehåller de största mängderna saccharomyces lactobacillus acidophilus och bifidobacteria (se Referens 3). Varning
Om du letar efter ett kolon rengöringsmedel att använda på en frekvent baseras på produkter som innehåller cascara sagrada senna och phyllium. Dessa örter är mycket kraftfulla och bör endast tas efter behov (se Resurs 1). Det är lika viktigt att läsa etiketter av naturliga produkter som för någon annan typ av produkt. Använd alltid vård för att avgöra vad dessa produkter är gjorda av och ta hänsyn till deras fördelar och nackdelar innan du tar dem.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom