Överansträngda stämband (skrik, föreläsning, sång) ger raspig röst och halsont. Läkning kräver vila och hemmaövningar.
Vad du ska göra
- Tystnad: Undvik att tala. Vid nödvändighet: lågt volym. Använd whiteboard/anteckningar.
- Hydrering: 8+ glas vatten/dag – håller halsen fuktig, lugnar inflammation.
- Ingefärste: Koka ingefärskiva 10 min, sila, tillsätt 2 tsk honung. Drick långsamt 3×/dygn.
- Eukalyptusånga: Koka vatten, lägg ner värme, tillsätt några droppar eukalyptusolja. Håll handduk över huvud, andas 12 tum från kastrull 3×/dygn.
- Undvik: Rök, alkohol, koffein, torrt/krämigt äte. Varm soppa är bra.
Varning
Om inget better efter 7 dagars vila/behandling – sök läkare (kan vara underliggande problem).
Behövs
Ingefärsrot, honung, eukalyptusolja.
