Divertikulos innebär att små påsar (divertikler) bildas i tjocktarmens vägg. Ofta symptomfritt, men om påsarna blivit igniterade (divertikulit) uppstår smärta, feber och matsmältningsbesvär. Kost spelar en central roll i hanteringen, och rekommendationerna skiljer sig åt beroende på om du har akuta symtom eller är symptomfri.
När divertikulit är aktiv rekommenderas en låtfiber-, lättsmält kost för att avlasta tarmen. Selleri (1,6 g fiber/100g) och blåbär (3,6 g fiber/100g) är dålig val då deras fibrer kan irritera de igniterade påsarna. Fokusera på klara vätskor, vitbröd, köttbuljong, kokt grönsaker utan skal och skaldjursfri protein.
För att förebygga divertikulos och hålla den tyst rekommenderas en högt fiberkost (män 30-38 g/dag, kvinnor 21-25 g/dag enligt American Diabetes Association). Då är selleri, blåbär, fullkorn, bönor, linser och frukt/grönsaker med skal utmärkta val. Fibrer gör avföringen mjukare och minskar trycket i tarmen, vilket motverkar nya påsar.
Reintroducera fiberrika livsmedel som selleri och blåbär gradvis när symtomen lättat. Börja med små mängder, koka grönsakerna mjuka och kugg well. Konsultera alltid läkare eller dietist för personliga råd – särskilt om du har andra tarmsjukdomar.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online