Hur bli av med gas i din mage

as kan vara pinsamt smärtsamt och generellt gener. Blodtryck tryck störande ljud och magbesvär är alla symtom. Följ dessa tips för att förhindra att överflödig gas bildas och bli av med den när det blir ett problem.

Förhindra och bli av med gastrogen

Minska din konsumtion av gasframkallande livsmedel t.ex. som bönor kål lök bananer äpplen och helkorn. Avlägsna inte dessa livsmedel tillsammans eftersom de är alla väldigt friska men äter dem i mindre kvantiteter. Alla reagerar annorlunda på livsmedel så var uppmärksam på vad som kan orsaka din gas och minska dessa livsmedel. Också var noga med att tugga maten noggrant och äta långsamt eftersom detta kommer att minska gasbildning.

Drick pepparmintte eller ta en pepparmyntskapsel efter att ha ätit. Pepparmynta hjälper till att utvisa gas från matsmältningssystemet.

Drick ingefära eller kamille te. Dessa örter har gasreducerande egenskaper och hjälper till att lugna matsmältningssystemet. Att dricka kaffe efter en måltid kan också hjälpa till för att kaffe stimulerar magsyra vilket främjar matsmältningen.

Ta en aktiv korkkapsel över disken. Träkol har visat sig absorbera extra gas vilket minskar mängden som stannar fast i tarmarna. Ta det för att minska gasen efter att ha ätit eller bli av med gas när den har blivit smärtsam eller besvärlig.

Ta ett probiotiskt tillskott regelbundet. Probiotika fyller på de goda bakterierna i tarmarna vilket är väsentliga för god matsmältning. Om din matsmältning är frisk blir gas mindre problematisk.

Försök med konventionella läkemedel som Gas-X eller Mylanta för att bli av med fångad gas. Dessa läkemedel innehåller simetikon som är ett skummedel som gör att gasbubblor klibbar så att de lättare kan utvisas.

Ta enzym eller laktostablett innan du äter. Dessa nonprescription mediciner hjälper kroppen att smälta livsmedel som innehåller laktos vilket kan orsaka gas för vissa människor. Enzymer hjälper också till i matsmältningen av många andra livsmedel som orsakar gasproblem.

Ligga på ryggen och ta knäna i bröstet. Detta hjälper till att flytta ner gasen så att den lättare kan utvisas.

Tips

Försök minska stressen i ditt dagliga liv eftersom det kan vara en stor faktor. Ät inte på språng för att äta snabbt gör det lätt att svälja luft och få dig att delvis tugga mat vilka båda är stora orsaker till överskott av gas.

Varningar

Om gas är mycket ihållande och händer regelbundet kan det vara ett allvarligare matsmältnings problem och du borde rådfråga din läkare.