Orsaker till plötslig rastlös sömn och sömnlöshet

Sömnlöshet är ett genomgripande problem i det moderna livet. En 2010-undersökning av C. M. Baldwin och associerade medarbetare som publicerades i "Journal of Clinical Sleep Medicine" visade att 30% av deras prov upplevde sömnlöshet. Denna patientgrupp rapporterade också sämre fysisk hälsa vilket tyder på att dessa två variabler kan vara relaterade. De faktorer som ligger till grund för dålig sömn är ofta svåra att avgöra. Men ny forskning tyder på tre möjliga orsaker.

Livsstilsval

Enligt hemsidan "Sömnutbildning" kan sömn förbättras genom att följa förnuftens råd. Till exempel är det viktigt att hålla regelbundna rutiner och scheman för att undvika stimulerande aktiviteter och kemikalier och skapa ett lugnt larmande sovrum utan störningar och störningar. Ett 2002-papper av F. C. Brown och medarbetare som erbjuds i "Behavioral Medicine" avslöjade att oregelbundna sömnplaner sänggåtor miljöbuller och oroande samtidigt som de sovnade bidrog till dålig sömnkvalitet hos friska studenter. Sålunda kan sömnlöshet bero på dåliga livsstilsval.

Psykologiska problem

Resultaten av ett experiment från GA Brenes 2009 och kollegor som erbjuds i "American Journal of Geriatric Psychiatry" visade att 90% av patienterna med allmänhet ångestsyndrom eller de med depression led regelbundet från sömnlöshet. Dessa författare noterade också att sömn var värre hos äldre människor vilket sannolikt återspeglar den åldersrelaterade ökningen av hälsofrågor. L. Belanger och medarbetare presenterade ett papper i 2004 års upplaga av "Journal of Anxiety Disorders" som stöder rollen av psykologiska tillstånd i sömnlöshet. Dessa forskare fann att lindring av ångest förbättrad vila trots att sömn inte var specifikt inriktad på behandlingarna.

Medicinska tillstånd

En 2010-undersökning av M. Enomoto och associerade företag som publicerades i "General Hospital Psychiatry" tittade på personer som var sjukhus för medicinska tillstånd som inte är direkt relaterade till sömnproblem. De fann att mer än 60% av alla 557 patienter som de studerade i sitt prov hade sömnlöshet. Dessa forskare noterade också att andra sömnstörningar ofta var närvarande också. En tredjedel av dessa patienter fick hypnotiska läkemedel för att behandla sin stackars sömn men dessa läkemedel visade sig vara effektiva för mindre än hälften av den gruppen. Således kan medicinska förhållanden bidra till dålig vila och helt enkelt behandling av sömnproblemen kan inte visa sig effektiva.

Omvänd effekter

En 2010-tidning av DJ Buysse och medarbetare som presenterades i "Sleep Medicine Reviews" såg ut i den här frågan från omvänd perspektiv. Dessa författare ville bestämma huruvida behandling av sömnlöshet skulle lindra vissa problem. Deras recension citerade övertygande bevis som visar att effektivt hantera sömnlöshet förbättrade psykiska tillstånd som depression. Ytterligare uppgifter behövs beträffande sömnens roll i andra situationer.