Betydelse
EBV är ett av de vanligaste virusen som påverkar människor. Om en EBV inträffar i tidig barndom kommer det vanligtvis att ge några symtom ibland ingen alls. Viruset kommer att förbli i halsen och blodet för livet som ligger vilande. Om EBV inträffar under ungdom eller tidig vuxen ålder om det kommer att utvecklas till körtel feber. När den smittas producerar kroppen antikroppar för att bekämpa viruset och är därefter immun mot EBV. Viruset är smittsamt och kan vidarebefordras genom att kyssa nysa och dela porslin och bestick. Du kommer att förbli smittsam i två månader efter att ha haft körtel feber.
Funktion
Viruset har flera steg. Under första skedet upplever du hög feber mycket ont i halsen svullna körtlar i nacken värkande muskler och leder och extrem trötthet. Epsteinbarrvirus.com varnar för att i detta skede kan din mjälte också vara svullen så träning kan vara mycket farlig.
Överväganden
Enligt Epsteinbarrvirus.com efter de första dagarna när de första symptomen är mindre svår kan du börja med några sköna övningar som sträckning eller korta promenader. Upp till 15 minuter per träningsdag är tills du börjar känna dig starkare. Denna typ av övning är viktigt för att hålla din muskelmassa och förbättra cirkulationen.
Förhindrande /Lösning
När du känner din styrka kan du öka din träningstid gradvis. Epsteinbarrvirus.com varnar emellertid att om du utvecklar svullna lymfkörtlar känner dig utmattad eller får huvudvärk efter träning måste du sakta ner och tillåta din kropp mer tid att bekämpa viruset.
Expert Insight
Epsteinbarrvirus.com rekommenderar att du tar näringstillskott för att öka din energi så att du kan träna efter glandulär feber. Magnesium och vitamin B-komplex hjälper dig att öka dina energinivåer. Omega-3 fettsyror och C-vitamin kommer att öka ditt immunsystem och hjälpa din kropp att bekämpa viruset. Ginseng hjälper dig att öka din träningstolerans.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom