Kost för surt återflöde och Candida

Medan diet inte kan bota surt reflux eller candida även känd som candidiasis kan det hjälpa till att hantera symptomen. Undvikande av vissa livsmedel kan bidra till att förhindra förvärring av sura refluxer. Probiotika kan bidra till att förhindra bakteriekolonisering som kan leda till candidiasis. Sammantaget kan en balanserad kost full av grönsaker frukt friska fetter och magert protein ge kroppen den näring som behövs för att lindra symtomen.

Rekommendationer om kost och livsstil för surt återflöde

Gastroesofageal refluxsjukdom uppstår när magen Innehållet kommer in i halsen en rörelse som kallas återflöde. För att undvika återflöde undvik böjning ligga ner eller intensiv träning efter att ha ätit. Undvik också att äta tunga måltider särskilt de som innehåller utlösande livsmedel inklusive alkohol choklad feta livsmedel som fullmjölk spjutmynta och pepparmynta. Minimera ditt intag av sura livsmedel och drycker koffeinerade drycker och koffeinfritt kaffe för att hjälpa till att hantera sjukdomen. Att gå ner i vikt kan också bidra till att lindra återflödessjukdom. Hoppa över sängtiderna och höja huvudet på din säng 6 tum kan bidra till att förebygga återflödessymtom på natten.

University of Maryland Medical Center rekommenderar att du äter färgglada livsmedel som är höga i antioxidanter inklusive blåbär körsbär och paprika. Du bör också gå för livsmedel som är höga i B-vitaminer och kalcium som mandel bönor och spenat. Undvikande av transfetter - som finns i kakor kakor kakor och pommes frites - och att äta hälsosammare fetter som de som finns i oljor kan bidra till att minska symtomen. Omega-3 fettsyror som finns i fet fisk lin och valnötter kan hjälpa till att sänka inflammation. Att dricka sex till åtta glas vatten dagligen kan hjälpa till att minska symtomen också.

Dietrekommendationer för Candida

Kandidats är orsakad av en svamp som kallas Candida albicans. Förespråkare av candida diet föreslår eliminera enkla socker eftersom candida lever på socker. Det är emellertid oklart om eliminering av socker blir av med candida eller om en hälsosam kost hjälper till att få människor att må bättre. Tillskott med probiotika även kända som goda bakterier kan vara fördelaktigt. I en liten studie som publicerades i Mycopathologia 2013 utfodrade forskare probiotisk yoghurt under två 15-dagars konsumtionsperioder och samlade orala och vaginala swabs före och efter testperioden. Initialt hade lite mer än hälften av individerna vaginal svampkolonisering men medan konsumtionen av probiotisk innehållande yoghurt sjönk sjönk procenten till endast 29 till 38 procent av kvinnorna. Mer forskning behövs för att bekräfta dessa resultat.

Speciella överväganden om återflöde och candida sjukdom

Innan du tar några tillskott kontakta din läkare. University of Maryland Medical Center rekommenderar ett multivitamin som innehåller A- C- E- och B-vitaminer för att minska inflammationen och hålla immunsystemet starkt. Omega-6 och omega-3-fettsyror två gånger dagligen kan bidra till att minska inflammation men kan också öka risken för blödning särskilt om du tar receptbelagda blodförtunnande läkemedel eller aspirin. Probiotiska tillskott som innehåller levande organismer av Lactobacillus acidophilus kan hjälpa till att återställa och bibehålla goda bakterier i tarmarna. Om du har ett svagt immunförsvar eller tar droger som undertrycker ditt immunförsvar fortsätt dock med försiktighet.