Ris och BRAT Diet

RAT dieten är utformad för att hjälpa till att läka dem med gastrointestinala problem. Livsmedel som ingår i BRAT-kosten är noggrann nog för känsliga matsmältningssystem och kan hjälpa till att få allt tillbaka på rätt spår efter att ha varit sjuk. Eftersom kosten inte är väldigt näringsmässigt balanserad bör du följa den under en mycket begränsad tid innan du går vidare till mer betydande pris.

Använda

BRAT-kosten hjälper till att lätta din kropp tillbaka till en vanlig diet efter du har varit sjuk särskilt efter en sjukdom som medför ont i magen kräkningar och diarré. Det är endast lämpligt för vuxna och barn som inte längre är aktiva kräkningar. Innan den punkten håller du fast vid rena vätskor.

Komponenter

De fyra komponenterna i BRAT-kosten är bananer vitt ris osötad äppelmos och torr toast. Du kan också ta svagt varmt te vilket kan vara lugnande för att störa mage.

Risens roll

Ris är en bindande mat som kan hjälpa dig att bilda fast avföring. Det är lätt att smälta och eftersom det är högt i kolhydrater ger det energi och hjälper till med återhämtning. Håll dig till vanligt vitt ris när du är på BRAT-kosten. Brunt ris och vildt ris är svårare att smälta och ris med rika tillsatser som smör eller olja kan vara för svårt i störd mage.

Du bör börja BRAT-kosten så snart som din symtom avtar Håll dig i matplanen i 24 till 48 timmar börja börja lägga till saker som kakor klara soppor potatismos och frukt. Att stanna på kosten längre än två dagar kommer troligtvis att göra ditt system svagare.

Överväganden

Om dina symtom varar längre än 24 timmar besök en läkare. Du kan behöva medicinsk intervention för att återställa dina hydratiserings- och elektrolytnivåer. Även om alla livsmedel på BRAT-kosten är relativt milda kanske du vill gå lätt på äppelmos särskilt om du har haft diarré. Att äta för mycket på en gång kan orsaka ett återfall.