Mat som ska undvikas för IBS med Constipation

rritabel tarmsyndrom eller IBS är ett av de vanligaste matsmältningsproblemen i Amerika enligt University of Michigan Health System. Hantering av symptom på IBS är ett kritiskt problem för 7 till 20 procent av amerikaner som har IBS. Ett symptom - förstoppning - kan hjälpa till med att undvika vissa livsmedel. Att utforska dessa livsmedel med en sjukvårdspersonal kan leda till en diet för mjukare matsmältning.

Mat som orsakar gas

En av problemen med IBS med förstoppning är den smärtsamma känslan av fullhet så undvik mat som orsakar gas. Gas kan orsaka ytterligare uppblåsthet och svullnad i tarmarna utan att man kan lindra trycket tills förstoppning avhjälps. De främsta gasframkallande livsmedel som ska undvikas inkluderar bönor kål broccoli och blomkål.

Allergens

En annan uppsättning livsmedel som undviks om du har IBS med förstoppning är kända matallergener. Exempel på dessa livsmedel är mejeriprodukter raffinerade korn och konstgjord sötad mat. Dessa livsmedel kan förvärra känsligheten och inflammationen i tarmen i stället för att främja en jämn och regelbunden matsmältningsprocess. Om du inte är säker på att du har matkänsligheter håll en matdagbok med alla matvanor som äts och dina symtom för att bestämma dina egna allergiska reaktioner eller problemfood.

En annan kategori av livsmedel för att undvika IBS med förstoppning är koffeinerade livsmedel och drycker. Detta inkluderar colas kaffe te och drycker gjorda med tillsatt koffein såsom energidrycker liksom tandkött eller andra mellanmål som har tillsatt koffein. Dessa livsmedel irriterar tarmarna och förhindrar jämn och hälsosam sammandragningsmönster. Byt ut dessa drycker med flera glas vatten dagligen och fiber med hög fiber för att främja regelbunden evakuering av tarmen.