Livsmedel som orsakar gas, rygg och halsbränna

Burping passerar gas och halsbränna är olyckliga biprodukter av en ohälsosam diet enligt Mayo Clinic. Om du lider av överflödig gas uthållig halsbränna eller kronisk burping kan det vara en bra idé att prata med din hälso- och sjukvårdspersonal eftersom dessa förutsättningar kan vara symtom på ett allvarligare problem. Men om du ändrar din diet kommer det troligtvis att bidra till att minska problemet.

Flatulens

Flatulens eller passerar gas kan orsakas av äter mat som inte kan brytas ner genom matsmältningsprocessen enligt nexiumresearch.com. Detta inkluderar livsmedel som är höga i fiber eftersom de är svåra att bryta ner i matsmältningssystemet. Livsmedel som kan öka gasen inkluderar bönor helvete bröd kolsyrade drycker och gröna grönsaker som broccoli och kål. Bönor kan orsaka överskott av gas eftersom de förblir ofördelade när de kommer till din tjocktarm och nedbrytningen av bonen orsakar bildandet av tarmgas. Livsmedel som är höga i fett kan också orsaka gas eftersom de tar mer tid att bryta ner vilket möjliggör uppbyggnad av överflödig gas enligt Mayo Clinic.

Halsbränna

Enligt läkare på American College of Gastroenterology är halsbränna orsakad när magsyra läcker ut ur magen och in i matstrupen och orsakar en brännande känsla. Att äta nära sänggåendet kan förvärra detta tillstånd säger de men notera att din diet också kan spela en roll. American College of Gastroenterology rekommenderar att personer som lider av halsbränna håller sig borta från livsmedel med hög fetthalt som fett kött och bearbetade livsmedel. Koffein som vanligtvis finns i läskedrycker kaffe och te kan förvärra halsbränna enligt kollegiet - som också rekommenderar att man håller sig borta från pepparmynta choklad och överskott av ätande.