Koppla av och försök att sova trots eventuella efterkörningsförhållanden som du kan uppleva. Under de första dagarna efter operationen kan din sjukhusbädd vara utrustad med en kontinuerlig passiv rörelse (CPM) maskin. Denna maskin är en enkel mekanisk hävarm som är knuten till din handled och långsamt rör dig kontinuerligt armen. Detta görs för att förhindra förstyvning och felaktig läkning av axelmusklerna och benen. Denna maskin kommer sannolikt att vara aktiv när du är i din sjukhusbädd inklusive när du sover. Koppla av eftersom du blir van vid CPM-maskinen och snart kan sova normalt på din rygg.
Sova på en vilstol eller i en litet vinkel när du släppts från sjukhuset. Sova horisontellt kan vara ganska smärtsamt efter rotator manschettkirurgi så din läkare kommer sannolikt att rekommendera att sova på en vilstol eller med flera staplade kuddar på din säng. Sitter upp platser mindre tryck på ryggen och axeln så att det kan läka ordentligt. Efter några veckor eller månader försök att sova horisontellt i din säng för att se om du upplever axelvärk. Om sömn fortsätter att vara orimligt svår varna din läkare.
Gör några lätta axelövningar till exempel att flytta armen fram och tillbaka långsamt för att lossna upp dina axelmuskler. Dessa bör göras hela dagen men de kan också hjälpa dig att gå tillbaka till sömn. Du kan vakna oavbrutet under natten för en vecka eller två efter operationen. Denna vanliga biverkning orsakas av obehag eller stelhet i axeln. Några minuter av axelrullar och djupa andetag bör lindra stelheten och låta dig återvända till sömn. Om du har ont kan du ta något ordinerat smärtstillande läkemedel. När din axel är bekvämare gå tillbaka till sömn på din rygg.
Tips
Om du har sömnapné eller någon annan sömnstörning tala med din läkare om specifika överväganden för dig .
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom