Hur man lär matpyramid till barn

Att lära dina barn om matpyramiden är en viktig lektion i hälsosam kost. Matpyramiden är idealisk för barn eftersom det ger dem en visuell hänvisning till att komma ihåg. Använd rekvisita för att hjälpa dem att upptäcka mer om hälsosam kost och välja mat i måttlig ordning. Kunskap om matgrupperna och hur man äter är en lektion som de kommer att ta med dem under resten av livet. som kan påverka deras hälsa matvanor och förhållande med mat i framtiden.

Skär en stor triangel ut ur en bit affischtavla. Den ska vara tillräckligt stor för att passa alla olika färgremsor i pyramiden tillsammans med bilder av aktuell mat. Ju större du gör triangeln desto mer mat kan du klistra på som ett lärande verktyg.

Klipp färgade remsor ur byggpapper i orange lila grön röd gul och blå. Skär deras bredder enligt barnens matpyramid som finns på Förenta staternas avdelning för jordbrukets webbplats som finns i avsnittet Resurser. Bandets tjocklek anger hur mycket av maten som ska vara i ditt barns diet. Ju tjockare remsan desto mer av dessa livsmedel kan avnjutas.

Placera den stora triangeln där barnen kan se den och håll upp de färgade remsorna. När barnen tittar på skriver du namnet på matgruppen på varje remsa och placerar den på triangeln samtidigt som du ger några omfattande exempel på livsmedel som kan ingå i den specifika gruppen. Använd lim för att hålla på färgerna tills alla band är fyllda.

Handla ut tidskrifter och få barnen att gå igenom dem för att hitta bilder på mat. Få dem att skära ut maten från tidskrifterna med säkerhets sax. De kan skära så många bilder ut som de vill ha med tanke på att du kanske behöver en stor pyramid för att passa på alla bilder.

Bjud varje barn att ta en tur att komma och placera bilden av mat som de har under rätt matgrupp på pyramiden och limma på den. Medan de placerar maten pratar om de livsmedel de har valt om de tycker om maten och om det är en hälsosam mat att äta. När alla är färdiga bör livsmedelspyramiden ha en mängd olika livsmedel på den.

Ange skillnaden mellan mat som är näringsmässigt täta och de som har tomma kalorier och erbjuder inte mycket i vägen för näringsvärde. Anger att det mesta av ett barns diet ska bestå av näringsrika rätter medan godis salt mat och oljor bör hållas till ett minimum som en tillfällig behandling. Prata om att prova massor av mat. Du kan också vilja ha lite mat till provtagning.

Saker som behövs

Affischtavla

Byggnadspapper

Gamla magasiner

Säkerhetssax

Lim