Juicing och fastande för binjure trötthet

Biverkningsutmattning är inte en erkänd medicinsk diagnos men brukar vanligtvis användas för att beskriva en minskning av binjurfunktionen som ett resultat av stress. Om du har känt dig är juicing och fasting inte det bästa sättet att åtgärda situationen och juicing kan till och med göra trötthet värre. Rådgör med din läkare för att hjälpa dig att identifiera och hantera din utmattning mental och fysisk stress tar på dig din hälsa. Behandling innebär oftast att du tar en massa kosttillskott tillsammans med att göra ändringar i din kost som inkluderar hälsosammare matval och att äta regelbundet.

Hormonhälsovårdsnätverket rapporterar dock att det inte finns något medicinskt test för detta tillstånd och att det är inte känd som en sann medicinsk diagnos. Medan alla har nytta av att följa en hälsosam kost finns det inga bevis för att stödja uppfattningen att en speciell diet eller tilläggsrutin kan hjälpa till att behandla binjureutmattning.

Impact of Juicing

Juicing och fasting dieter är extrema ätplaner som strängt begränsa din kalori och näringsintag. Trötthet är en vanlig bieffekt av dessa typer av dieter. Om du redan känner dig för trött kan juicing och fasting få dig att känna dig värre. Dessutom kan restriktiva dieter orsaka yrsel och förvirring eller göra det svårt att koncentrera sig. I extrema fall kan dessa dieter leda till en elektrolytubalans som kan vara livshotande enligt en artikel som publicerades i "Dagens dietist" i maj 2008.

hälsosamma alternativ

Om du försöker För att förbättra energinivåerna och bli friskare istället för juice eller fasta följ en balanserad kost som innehåller matval från alla livsmedelsgrupper. På så sätt kan din kropp metabolisera maten du äter till energi och få de näringsämnen som behövs för generell god hälsa. Det är också viktigt att du äter regelbundet så att din kropp får en stadig ström av näringsämnen och energi under hela dagen. Inkludera så många matgrupper som möjligt vid varje måltid.

Montering Juice

Medan juicing själv inte kan hjälpa dig att må bättre kan du inkludera juice i måttlighet - mellan 4 och 8 ounces per dag - som en del av din hälsosamma kost. När du gör din egen saft inkludera frukter och grönsaker rik på B-vitaminer såsom lövgröna och C-vitamin som tomater och citrusfrukter vilket kan bidra till att förbättra biverkningshälsan och stresshormonnivåerna enligt en granskningsartikel som publiceras i " Alternative Medicine Review "år 2009. Goda friska juicekombinationer inkluderar tomat collards citron eller apelsin jordgubbar och kale.