Kan sura livsmedel förebygga urinvägsinfektion (UTI)?

Enligt University of Maryland Medical Center tyder studier på att sura livsmedel, särskilt tranbär, kan bidra till att förebygga UTI – främst infektioner i urinblåsan och urinröret. Forskning visar att tranbär inte dödar bakterierna, utan hindrar dem från att fästa vid väggarna i urinvägarna.

Varför drabbas kvinnor oftare?

Kvinnor har kortare urinrör nära anus (bakteriekälla). Klimakteriet ökar risken p.g.a. lägre östrogennivåer. Blockeringar (njursten) och sjukdomar som sänker immunförsvaret ökar också risken.

Tranbärsjuice – bevis och råd

• Daglig tranbärsjuice kan minska återkommande UTI hos kvinnor med frekventa infektioner.
• Tranbär surar urinen, vilket gör miljöen mindre gynnsam för bakterier.
• Merck rekommenderar: 3+ blåsinfektioner/år → tranbärkapslar eller 300 ml (10 oz) juice dagligt för prevention.

Försiktighet med tranbär

• Generellt säkert, men kan interagera med läkemedel/tillskott – använd under läkaruppsikt.
• Ersätt INTE antibiotika vid pågående UTI med tranbär.
• Högt oxalatinnehåll → risk för njursten. Undvik om du tar warfarin (blodförtunnande) – kan orsaka blödning.

Andra skyddande livsmedel

Blåbär innehåller också tanniner (proanthocyanidiner) som hindrar E. coli från att fästa. Antioxidantrika sura livsmedel (bär, apelsin, grapefrukt, tomater) skyddar mot virus/bakterier. Praktiska tips: drick mycket vatten, torka framåt-bakåt, urinera ofta.