Smart Ones (frysta WW-måltider) hjälper till kalorikontroll och enkel matlagning. Dagligt kaloriintag för viktminskning: 1200–2000 kcal (beroende på startvikt/aktivitet).
Sortiment
- Frukost: ägg, lätt skinka/kalkon (4–5 PP, ~200–250 kcal).
- Lunch/middag: klassiska, sydvästra, asiatiska rätter (4–8 PP, 200–400 kcal, 6–9g fett).
- Mellanmål: ~200 kcal (liknar frukost).
- Dessert: ~3 PP, 150 kcal.
Användning
- Bas i kosten + färska tillägg (frukt, grönsaker, fettfri mejeri).
- Eller som praktisk lösning vid brist på tid/lunch på jobbet.
Varningar och tips
- Frysta måltider är inte näringskompletta ensamma (~250–350 kcal). Komplettera alltid.
- Välj ≥10g protein, ≥3g fiber per rätt.
- Natrium <700 mg/måltid, eller balansera högt natrium med lågt annars.
