WW fokuserar på kloka matval, regelbunden motion, stödmiljö. Idealisk för behov av starkt nätverk och livslång plan (Judith Rodriguez, "Diet Selector").
Fördelar
- Poängsystem: Inga förbjudna mat. Kontrollera kalorier via poäng + portioner. Ät ur alla grupper (fullkorn, frukt/grönsaker, magert kött/fisk, mejeri). Momentum-plan = behåll favoriter.
- Portionskontroll: Lär ut rätt serveringsstorlek, lägre kaloritäthet – gäller överallt.
- Supportnätverk: Online (gratis för medlemmar) + veckomöten + vågning. Livstidsmedlemskap vid måluppfyllelse + 6 veckors underhåll.
Nackdelar
- Kostnad: Registreringsavgift + veckoavgift (varierar). Månadspass ~$39.95 (möten + online), auto-förnyelse, avbrytbar när som helst.
- Veckovågning: Strukturerad övervakning – inte för dem som disliker regelbunden kontroll. (Ett "hopp över"-kort/möte finns).
- Ej för: Personer som inte kan gå på möten, vill ha stel matplan, eller undviker prata om vikt.
