För & nackdelar med viktvaktare Diet

> Weight Watchers Diet koncentrerar sig på flera områden bland annat att göra kloka matval få regelbunden träning och hitta en stödjande miljö. Denna diet är idealisk för personer som behöver ett starkt supportnätverk och som vill lära sig att hantera vikt med en framgångsrik livslång plan enligt Judith Rodriguez författare till "Diet Selector". Men Rodriguez varnar också att kosten kanske inte är bäst för personer som inte kan gå till mötena en viktig del av planen eller för personer som inte vill träna följa en stel matplan eller prata med andra om vikt frågor.

Poängbaserat matningssystem

Planen för viktvaktare lär dig hur man äter din favoritmat i mått. Det finns ingen förbjuden mat. I stället hjälper kosten dig att kontrollera kalorier med ett poängmatssystem där du kan äta mat så länge du spårar poängvärdet och tittar på delstorlekarna. "Every food has a points value." 3 [[Nyckeln är att hålla sig i din personliga dagpenning beräknad efter din ålder kön nuvarande vikt höjd och aktivitetsnivå. Med matplanen även kallad Momentum behöver du inte ge upp dina mat favoriter för att gå ner i vikt. Du kan äta mat från alla livsmedelsgrupper inklusive hela korn frukt och grönsaker magert kött och fisk och mejeriprodukter.

Portion Control Education

Livsmedelskontroll och lågdensitetsdensitet är ett nyckelbegrepp för tyngdtittare. Planen visar hur man lagar många rätter som är lägre i kalorier än deras ursprungliga versioner enligt Rodriguez. Portionskontroll kan också användas i alla livsmedelsinställningar för framgångsrik vikthantering eftersom du lär dig hur man mäter och lär dig om rätt serveringsstorlek.

Support Network

Viktvaktare erbjuder en online-version för abonnenter. Om du är medlem behöver du inte betala för viktminskningstjänster inklusive internetverktygen. Stöd ges också genom veckomöten och vägar. Viktvaktare belönar sina deltagare med ett livstidsperspektiv när du når en hälsosam kroppsvikt och fyller i en sex veckors underhållsplan enligt Rodriguez.

Kostnadsvakt

Viktvaktare är ett märkesprogram och kostnaden kan vara en faktor för vissa dieters. Du måste betala en registreringsavgift för att delta i programmet och det finns en veckoavgift som varierar efter plats. Om du har ett kreditkort erbjuder företaget ett månatligt pass för cirka 39 95 dollar som täcker veckovisa möten och online-programmet. Passet förnyas automatiskt varje månad till standard månadspris och du debiteras upp till 15 dagar före slutet av din andra månad. Du kan avbryta ditt medlemskap när som helst.

Weekly Monitoring

Viktvaktare är en strukturerad plan som kräver en vecka invägning för att följa dina framsteg. När du går med i planen ger de dig ett kort som låter dig hoppa över den här processen för ett enda möte. Invägningen utförs av en person vanligtvis vid receptionen när du checkar in så den hålls privat. Denna diet är inte bra för människor som inte gillar regelbunden övervakning.