Cykelövning Vs. Jogging

ogging och cykling är träningsformer som kan bränna många kalorier. De kan vara av avstånd för kardiovaskulära mellanrum för fettförlust och kullar för intensiv träning. Jogging och cykling har också många skillnader som verkligen kommer ner till en preferens. Idrottare från andra sporter brukar använda jogging som motion eftersom körning är en del av de flesta sporter. Cykling är normalt för personer som trivs med kardio utan påverkan av körning.

Kalorier Förbrända

De flesta som jämför de två träningsformerna är oroade över hur många kalorier som brinner. Det skulle vara mer exakt att jämföra tiden som spenderas i stället för avståndet. Kullar vind och form är bland andra faktorer att ta hänsyn till förbrända kalorier. Att använda korrekt form under körning och cykling sparar energiekonomi. För nu låt oss anta att jämföra kalorier brända baserat på samma väder kullar intensitet och med korrekt form. Dr Edward Coyle av University of Texas bestämde att rida 20 miles på en cykel liknar att springa ca 5 6 miles. För varje mil av körning skulle en cyklist behöva åka ca 3 1/2 mil. Tänk på att många andra små faktorer kan förändra detta resultat.

Kroppsfettförlust

Körning är tyngre än cykling vilket gör intensiteten högre för varje steg. Cykling har upp-och nedgångar av intensitet eftersom du kan kryssa nedförsbacke eller helt enkelt sluta trampa vid några ögonblick. Även om cykling på kullar kan bygga muskler i benen eftersom det är mer isolerat än jogging. Att bygga muskler är hur vi verkligen förlorar kroppsfett.

Funktion

Jogging är mer funktionell än cykling eftersom den enda gången du behöver cykla är när du faktiskt cyklar. Running är en del av nästan vilken sport som helst inte minst i verkliga situationer. Cykling är huvudsakligen allt i sagittalplanet eftersom alla filmer är flexion och förlängning. Höftböjningen knäet sträcker sig ankles dorsiflex och plantiflex höften sträcker sig och knäet böjs. Armarna i cykling arbetar bara för att stödja benens rörelse. Running använder alla de gemensamma åtgärderna för cykling men kan ändras i olika rörelsesplaner. Joggare kan springa i sidled för bortförande och adduktionsrörelser i frontplanet. Löpare kan också använda rotation av höfterna och stammen för det tvärgående planet. Att springa bakåt är en annan form av sagittalplanet men dominerar quadricepsna. Eftersom alla rörelseplaner används i sport och liv gör det att det går mer funktionellt.

Fördelar

Cykling och jogging kan minska din vilopulsfrekvens främja kroppsfettförlust och öka uthållighet. Löpning kan förhindra osteoporos och förbättra kroppshållning.

Nackdelar

Löpning kan leda till skador från påverkan och cykling ger liten funktion till rörelser av sport och liv.