Ska du bära en baddräkt när du joggar?

Att öka det belopp som du utövar kan spela en avgörande roll i din strävan att gå ner i vikt men när du har höga viktminskningsmål är det temping att ta genvägar. Att sippra upp en bastu kostym före joggen - antingen utomhus eller på löpband - kan leda till att du dricker i svett i slutet av träningen. Med tanke på säkerhetsriskerna hos detta plagg bör du undvika det.

Mer svett betyder inte fetthalt

Genom att bilda en lufttät tätning runt mycket av din kropp ökar bastuaggregat din kropp temperatur och orsaka att du svettar kraftigt. Medan svettning kan leda till att du känner dig som om du har arbetat med ett högre tempo är svettning inte knuten till fettförbränning. Även om du kanske svettar tillräckligt för att förlora ett pund under träningen är din snabba viktminskning resultatet av förlorad vattenvikt. Så snart du dricker ett glas vatten efter din joggar får du tillbaka vattenvikt som du förlorat.

Många hälsorisker

Bastuvaror är inte bara idealiska för hälsosam viktminskning men de kan också vara skadligt för din hälsa. Att förlora svett leder till uttorkning vilket kan leda till ett antal allvarliga medicinska nödsituationer. Beroende på din uttorkningsnivå kan denna lista innehålla värmeslag njurskada utmattning och jämn död. Bottenlinjen: Bär inte en baddräkt medan du joggar; det är inte värt risken.