1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Vikthantering

Divertikulit-diet – från klarvätska till högfiber för tarmhälsa

Divertikulit = inflammation av divertikula (påsar på tjocktarmens yta), uppstår från divertikulos. Symtom: feber, illamående, svår magsmärta. Diet ger tarmen tid att läka.

Fas 1: Klar vätskediet (2–3 dagar vid akut anfall)

Förhindrar ytterligare inflammation (MayoClinic). Exempel: fruktjuice UTAN fruktkött, buljong, klar läsk, gelatin, te/kaffe UTAN grädde, glasspinnar UTAN fruktbitar. >3 dagar = extrem svaghet. Sedan: övergång till lågfiber.

Fas 2: Lågfiberdiet (återhämtning)

Introducera långsamt (MayoClinic). Tillåtna: juice med lite/ingen fruktkött, ägg, vitt bröd (berikat), konserverad frukt, desserter UTAN frön/nötter, lågfibercerealer, mjölk/yoghurt/ost UTAN frön/nötter, smidig jordnötssmör, ömt kött, vitt ris, vanlig pasta, välkokta grönsaker UTAN frön/skål.

Fas 3: Högfiberdiet (efter akut infektion)

Hög fiber + bulktillsats (psyllium) minskar återfallsrisk (MayoClinic). Öka fiber LANGSAMT för att undvika gas. Källor: frukt, grönsaker, helkornsbröd (helvete, råg, kli), baljväxter (linser, torkade bönor), fullkorn, vildris, brun ris. VIKTIGT: drick MYCKET vätska – fiber absorberar vatten, gör avföring mjuk/volymrik. För lite vätska → förstoppning.

Vikthantering
  1. Hur många kalorier bränner The Biggest Loser DVD-träningen?
  2. Tyngdlyftprogram för viktminskning – bygg muskler, bränn fett
  3. Fettförbrännande måltidsplaner – strategier, makronäringsämnen & exempeldag
  4. Midnattsmacka på diet: 5 näringsrika alternativ under 200 kalorier
  5. 4 pumpa-desserter utan botten – alla under 200 kalorier
  6. Vilken stärkelse finns i popcorn? – resistent stärkelse, fullkorn, hälsotips
  7. Littleneck-musslor – näringsfakta och hälsofördelar
  8. Lipotrim – mycket lågt kalori (VLCD) med medicinsk övervakning i UK
  9. Lågt GI-mat som ändå ska undvikas: Snickers, pizza, nötter, pasta, nuggets
  10. Minska lår och ben – helhetsplan för fettförlust
  11. Förlora graviditetsmage: Postpartum cardio, kost och målade bukövningar
  12. Kalori- och näringsinnehåll i havrekli (rå, kokt, havregryn) + användningstips
  13. Är bröd mättande eller fettande? – Berikat vs helkorn, kalorier, rekommenderat intag
  14. Varför fetter är viktiga i en balanserad diet
  15. Högkalorisk flytande diet: Så får du tillräckligt med energi

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online