Vad är genomsnittlig gånghastighet på löpband?

Genomsnitt & variation

Enligt Princeton.edu: genomsnittlig mänsklig gånghastighet = 5 km/h (3,1 mph). Varierar med längd, vikt, ålder, terräng, yta, ansträngning, träning.

Löpbandets fördel

Programmerbara exakta hastigheter → större kontroll. Genomsnittlig löpbandshastighet brukar ligga 3,2–6,4 km/h (2–4 mph).

Hitta din personliga takt

1. Logga dagliga pass & hastighet.
2. Summera hastighetsdata veckovis, dela med antal pass.
3. Jämför vecka mot vecka för att se förbättringar.
4. Löpband ger konstant feedback – idealiskt för detta.