Tranbär (cranberry) använts historiskt för blås-/njurinfektioner, matsmältning, blodproblem. **Många fruktar interaktion med kolesterolmedicin – men tranbär är säker, grapefrukt är farlig.**
Kolesterolbaser
- LDL: "dåligt" – bygger plack i artärer → ateroskleros → infarkt/stroke.
- HDL: "bra" – håller LDL nere (AHA). Mål: lågt LDL, högt HDL.
Statiner – förstahandsval
- Effektiva, få biverkningar (muskel/ledsmärta, magbesvär).
- Varning: **Grapefruktjuice** interagerar negativt med **atorvastatin & simvastatin** (AAFP). Inte tranbär.
Grapefrukt = farlig
- Innehåller kemikalie som hämmar nedbrytning av statiner → högre läkemedelsnivåer längre tid → **förvärrade biverkningar (muskelsmärta, svaghet) → kan leda till muskelnedbrytning (rabdomyolys)**.
- Mayo Clinic (Katherine Zeratsky): undvik grapefrukt på statiner.
Tranbär = potentiellt gynnsamt
- Cranberry Institute: **hämmar oxidation av LDL** → minskar ateroskleros.
- Bastyr Center (Kimberly Beauchamp): män, 1 kopp tranbärsjuice + 1 kopp placebo/dag × 4 veckor → **8 % ökning av HDL**.
- AAFP: **inga bevis för interaktion** med kolesterolmedicin – njut gärna.
Slutsats: Tranbärsjuice kan vara en **hjärtvänlig tillägg** till kost+medicin. Grapefruktjuice = strikt undvik på statiner.
