Kaiser Permanente Weight Management – medicinskt program med Optifast VLCD-fas

Kaiser Permanente erbjuder medicinsk viktminskning för måttligt–svårt överviktiga. Individuellt anpassat, men många börjar med en flytande dietfas (Optifast).

Fas 1: Flytande diet (Optifast-shakes)

• Ersätter alla måltider.
• Enkel, strukturerad plan – eliminerar ohälsosamma val.
• Varar normalt 12 veckor.
• Resultat: 4–5 lbs (1,8–2,3 kg)/vecka.

Näringsinnehåll

• Alla RDI vitaminer/mineraler/kalorier täckta.
• ~900 kcal/dag, 46–56 g protein.

Rådgivning – nyckel till beteendeförändring

• Stresshantering, kognitiv beteendeterapi (CBT).
• Många ohälsosamma vanor kopplade till känslor (ångest, ilska, sorg).
• Djup näringsrådgivning för övergång till fast mat.

Långsiktig framgång

Flytande fas = inte permanent. Övergång till fast kost med:
• Effektiv portionkontroll
• Balanserad måltidsplanering
• Begränsning av ohälsosamma livsmedel
• Regelbunden träning

Deltagare får stöd genom hela resan: rådgivning, medicinsk uppföljning.