Kort svar: När det används enligt programmet är Slim Fast säkert och effektivt. Det är ett kosttillskott, inte en ondskaps full.
Programkomponenter (3 steg)
- Ersätt 1–2 måltider/dag med Slim Fast-produkt.
- Ät näringsrik mat till övriga måltider/mellanmål.
- 30–60 min fysisk aktivitet/dag.
Vid full följsamhet: säker viktminskning + upprätthållande. Vid felaktig användning (t.ex. enbart shakes): risk för svältläge, muskelförlust, hårförlust, återfall.
Potentiella risker vid missbruk
- Enbart shakes → för få kalorier → svältläge → muskel-/hårförlust, skadad metabolism.
- Ökad risk att återfå vikt.
Potentiella fördelar vid korrekt användning
- 1–2 lbs (0,5–1 kg)/vecka – idealiskt tempo.
- Förbättrad insulin, triglycerider, kolesterol, blodsocker (Obesity Management, apr 2005).
- Struktur för tidsknappa.
Ska DU använda det?
- Om du kan hålla vikt med kost+träning ensam → Slim Fast onödigt.
- Om du inte hinner laga balanserade måltider → kan vara ett bra verktyg.
- Alltid: läkare/dietist först.
