Vad är fördelarna med att köra spår?

Running är ett effektivt sätt att öka din kardiovaskulära fitness gå ner i vikt och till och med omvänd benförlust. Förutom dessa fördelar spårar spårbanan konkurrens och uppmuntrar dig att förbättra din körförmåga samtidigt som du främjar lagarbete.

Hälsa Vanor

Ingen förväntar sig att äta tre cheeseburgers och pommes frites och sedan gå ut och sätta en personlig spela in på ett spår möte. Tränare uppmuntrar idrottare att äta ordentligt före och efter tävlingar. Du utför bättre och känner dig bättre när du har rätt näring under träning. En hälsosam kost gör att du kan göra så gott som möjligt så när du spårar spårar du en mer hälsosam diet.

Spår är en individ såväl som lagsporter. Hur du utför påverkar laget särskilt i situationer som reläer. Alla fyra medlemmarna är lika viktiga i loppet. Varje spelar en roll i lagets ansträngningar att vinna. Om ens en löpare inte utför sitt bästa kan hela laget lida eller kompensera för att kompensera för hans svaghet. Förutom detta teamband på möten träffas vänskap under praxis. Löpare förväntas träna dagligen och måste uthärda träning tillsammans. Det här bildar obligationer som hjälper laget att stärka.

Running förbättrar din kardiovaskulära fitness liksom minskar risken för stroke eller hjärtinfarkt. Om dessa vanor börjar i en tidig ålder är du mer sannolikt att införliva dem i dina dagliga aktiviteter. Running bränner också fett och ökar muskeltonen. Enligt CDC: "Beräknat 17 procent av barn och ungdomar i åldrarna 2-19 år är överviktiga." Denna statistik förstärker bara att löpa genom en organiserad källa som spår kan förbättra en deltagares liv inte bara hälsa.