Två avgörande faktorer
Enligt tränare Ben Cohn har kroppsvikt och ansträngningsnivå störst inflytande på kaloriförbränning per mil.
Ansträngning (tempo)
150 lbs person:
- 9-minuters mil: 119 kcal
- 6-minuters mil: 178 kcal
- 12-minuters mil: 115 kcal
Snabbare tempo = mer kalorier.
Kroppsvikt
Vid 9-minuters mil:
- 150 lbs: 119 kcal
- 130 lbs: 103 kcal
- 200 lbs: 158 kcal
Tungare person bränner mer för samma arbete.
