Handledsvikter vs viktade handskar: Vad väljer du?

Att lägga 0,5–1,5 kg per handled ökar pulsen 5–10 slag/min och kaloriförbränningen 5–15 %. Handledsvikter passar promenader och stepaerobics. Viktade handskar är gjorda för boxning/kickboxing där handen hålls fast.

Handledsvikter – frihet för armarna

Klettband ger jämn viktfördelning runt handleden, så du kan röra armarna naturligt under aerob aktivitet. Börja lätt – du ska kunna röra armarna fritt utan axelbelastning.

Viktade handskar – för slagträning

Vikten sitter på handens baksida, stabil vid jabbar och hookar. Ofta mycket lätta (slagsker med hastighet). Vissa modeller frigör fingrarna för mer flexibilitet.

Viktig uppvärmning

Alltid gör en lätt uppvärmning innan du lägger till extra vikt i din cardiorutin för att undvika skador.