
3500 kcal = 1 kg fett. Hälsosamt: 0,5–1 kg/vecka (Mayo Clinic). Skapa 500 kcal underskott/dag via kost ELLER motion ELLER kombination.
Grönt teextrakt, koffein, yerba mate, soja, maskros, ginseng. Koffein ≈ 2 koppar kaffe/servering.
Kvinnor på 1350 kcal/dag + nyckelkomponent -> genomsnitt 11,3 kg (25 lbs) på 90 dagar. Oberoende verifiering saknas.
Inkluderar måltidsplan + träningsanvisningar – de två faktorerna som egentligen driver resultatet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online