Kalorier som bränns under typing

ånga människor spenderar en stor del av sina arbetsdagar skrivande och gör annan datoraktivitet. Medan kalorin brinner för att skriva är minimal spenderar den mer energi än att bara sitta tyst eller läsa. " 3 [[En 155 pund person bränner 51 kalorier som skriver i 30 minuter och en 185 pund person bränner 61 kalorier som gör samma jobb.

Överväganden

Skrivning och annat datorarbete betraktas som stillasittande aktiviteter och personer som spenderar stora mängder tidstypning utan att inkludera annan mer kraftfull fysisk aktivitet i sina dagar har högre risk för fetma och hjärtsjukdom. Dessutom eftersom typing vanligen görs under sittande kan detta bidra till hjärt-kärlsjukdomar även om du tränar upp till några timmar i veckan.

Rekommendationer

Om ditt jobb kräver en stor tidstyp överväga att investera i stående skrivbord för att minimera risken för långvarigt sittande och öka kaloriförbränningen. Ett annat sätt att öka din kaloriförbränning hela dagen och förbättra den övergripande hälsan är att ta frekventa raster att gå runt sträcka eller delta i korta brister av aerob aktivitet.