1. Hem
  2. Alternativ medicin
  3. Bett och stick
  4. Cancer
  5. Sjukdomar och behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Kost och näring
  8. Familjehälsa
  9. Hälso- och sjukvårdsbranschen
  10. Psykisk hälsa
  11. Folkhälsa och säkerhet
  12. Kirurgi och ingrepp
  13. Hälsa
|  | Hälsa och Sjukdom >  | Hälsa | Vikthantering

Apelsiner vs grapefrukt på HCG-dieten – varför grapefrukt är tillåten

HCG-dietens fruktregler

Endast tillåtna frukter: äpple, handfull jordgubbar, halv grapefrukt. Apelsiner är förbjudna.

Näringsvärden

  • Grapefrukt (vit CA, 118g): 44 kcal, 0g fett, 6g socker.
  • Grapefrukt (rosa/röd FL, 123g): 37 kcal, 0g fett.
  • Apelsin (stor): 86 kcal, 17g socker. FL-apelsin: 65 kcal, 13g socker.

Varför socker är avgörande

Simeons: socker förbjudet i alla faser. Apelsiners höga socker diskvalificerar dem. Grapefrukt passar det lågsockriga, låtfettiga protokollet.

Fasernas roll

Fas 1 (laddning): ät fritt (apelsiner tillåtna). Fas 2 (restriktion 500 kcal): grapefrukt tillåten, apelsiner ej. Fas 3 (underhåll 800–1000 kcal): socker fortfarande förbjudet → apelsiner ej, grapefrukt OK.

Vikthantering
  1. Kan du gå ner i vikt med Ovaltine?
  2. Livsmedel som hindrar fettförbränning: Bearbetat, sköldkörtelpåverkande, kolhydrater, salt
  3. All-frukt-diet (fruktarianism) – meny, fördelar och risker
  4. Lågt-kolhydrat pannkakor – 5 smarta alternativ till vetemjöl
  5. Har jordnötssmör Omega-3? Förstärkta varumärken vs vanligt
  6. Nutrisystem vs Jenny Craig: pris, mat, support, långsiktighet
  7. Enklaste sättet att naturligt minska kroppsfett – små steg, stora resultat
  8. Tecken på obsession med viktminskning: När hälsosamt blir farligt
  9. Simning vs cykling för viktminskning: Vad passar dig?
  10. Gå ner i vikt och se längre ut – hållning + livsstil
  11. Träning på tom mage: Bränner mer fett – men passar det dig?
  12. Bästa OTC viktminskningprodukter som fungerar snabbt
  13. 3-timmars diet måltidsplaner – ät var 3:e timme för metabolism, aptit, kolesterol
  14. Billig & hälsosam mat för studenter: Fullkorn, jordnötssmör, frukt, protein – budgetguide
  15. Kaloriförskjutning vs Kolhydratcykling: Två metoder för att bryta plateauer

Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online