Protokoll
2 måltider à 250 kcal (identiska lunch/middag). Ingen frukost/mellanmål. Motsvarar ~1/4 av normal intag. + 125 IE HCG/dag (aptitdämpande).
Muskelförlust
- Majoriteten av viktförlust = muskel + vatten (lågt kalori + proteinbrist).
- Protein behövs för att spara muskel. 500 kcal används som energi → kroppen kataboliserar muskelvävnad snabbt (Diana McGuire, BYU).
HCG stöder INTE viktminskning
Mayo Clinic (Nelson): viktminskning = kalorirestriktion. FDA godkänner HCG endast för infertilitet/hormonersättning. Ingen peer-reviewed studie visar HCG-effekt på vikt, aptit, muskelbehållning. HCG-diet = kontrollerad svält.
Förhindra muskelförlust – hälsosam metod
- Minska kalorier med 500–1000 kcal/dag (ej till 500 totalt).
- Ger 0,5–1 kg fettförlust/vecka, minimerar muskelförlust (Univ. Illinois).
- Normalt behov ~2000 kcal – gå inte långt under.
