Enligt sin webbplats erbjuder Nutrisystem en rad menyplaner som fokuserar på kvinnors mäns tonåringar vegetarianers diabetiker och äldre behov. Det finns ingen medlemsavgift men du behöver gå med för att få tillgång till alla onlinefunktioner och att beställa mat. Mat väljs online och levereras till din dörr. Priserna varierar men uppskattas till $ 11 per dag av Top Diet Review. Gratis online-funktioner inkluderar ett onlinebaserat chatrum veckovis utbildning e-chatt med en registrerad dietist nyhetsbrev daglig motivationskontakt uteservering matbutik och viktminskningsverktyg (logg mätningar diagram matdagbok träningslogg och tankegångstillverkningsprogram.)
Jenny Craig
Jenny Craigs hemsida erbjuder PR-prissättning för medlemskap och skisserar de menyalternativ som finns tillgängliga. Kontakt med en programrepresentant och besök till ett lokalt centrum uppmuntras. Food Body Mind-principerna förstärks med den personliga kontakten och coachingen av programrepresentanten. Den här personen hjälper också till att välja de livsmedel du ska äta baserat på din ålder kön medicinska problem och preferenser. Programmet erbjuder några gratis e-verktyg såsom en progresstracker recept och en aktivitetsjournal. Deltagarna uppmanas att besöka centret för att väga in periodiskt. Jenny Craigs kostkostnader kostar omkring $ 14 per dag och det finns en extra medlemsavgift på minst $ 20 beroende på de erbjudna kampanjerna och vikten att gå förlorade.
Vägning av alternativ
Medan båda programmen tar tid och tankeprocessen av måltidspreparat ut ur dina händer de verkar utrustade med olika användare. Nutrisystem är nästan uteslutande webbaserat och fokuserar utbildning stöd och viktövervakning med användarnas eget gottfinnande. Därför behöver du vara minimal dator-literate. Jenny Craig uppmuntrar interpersonellt engagemang via telefonsamtal och samråd med programrepresentanter i deras centrum; därför behöver dieter inte många datorkunskaper men skulle dra nytta av att vara geografiskt nära en av centren. En nyligen genomförd undersökning från Top Diet Review betygsatt Nutrisystem No. 1 främst på grund av överkomlighet. Jenny Craig betygsatt nr 16 med några negativa kommentarer baserade på priset på mat och provisionsbaserade incitamentsaktiviteter av programrepresentanter.
Långsiktiga överväganden
Hållbar viktminskning måste omfatta livsstilsförändringar för att äta hälsosam mat och öka aktiviteten. Kalorier är en mätning av energi. Om du tar in mer än du bränner blir du vikt. ät mindre än du bränner för att gå ner i vikt. Med något program behöver du så småningom äta normal mat igen så uppmärksamma de pedagogiska möjligheterna och verktygen som finns. Långtidsförmåga
Gradvis viktminskning är det bästa sättet att hålla tyngden borta länge -termin. Att upprätthålla en hälsosam vikt minskar risken för diabetes hjärtsjukdomar cancer reproduktionsproblem ledsmärta och andningssvårigheter. Att göra förändringar för att förlora övervikt är fördelaktig vid vilken ökning som helst. varje pund är viktigt. Att hålla tyngden av kan vara mycket utmanande; fokusera på delkontroll och aktivitet. Att känna sig bra och bra ut är också utmärkta motivationer.
Hur mycket är för mycket?
För att förstå följderna av att delta i en matleveransdiet räkna ut din nuvarande kostkostnad per dag. Inkludera alla kaffedrycker snacks måltider och beräknade faktiska kostnader för portioner som konsumeras hemma. Det här låter dig se hur mycket av en förändring med förpackade livsmedelsprogram skulle ha på din budget.
Vad är rätt för dig?
Bedömning av vilken plan som ska fungera bättre för dig är ett personligt beslut . Nutrisystem har färre kostnader utan kostnad på grund av mindre dyr mat och ingen medlemsavgift. Det skulle vara en bra passform för någon som är bekant med att använda en dator och föredrar autonomi och anonymitet som datordiskussioner ger stöd. Jenny Craig är lite dyrare men kan vara ett bättre val för personer som vill ha ansvarsfullt ansikte mot ansikte (inklusive viktkontroll) och mer praktisk support.
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom